日常生活に散歩

2月 18

理学療法士の安尾です。


寒い日がまだまだ続きそうですが、2月から朝6時の散歩の時間を増やしてみました。

身体が温まるまで歩くと、丁度40分ほど掛かります。
何も持たず、歩くための時間を取る。
手荷物を持ったりすると、身体の重心が傾き

綺麗な歩き方が出来てないのが分かってきます通勤や仕事で歩き回るっていうのとは全然違うんですよ。

綺麗な歩き方が出来ると、歩いてて疲れにくくなります。
おかしな歩き方だと、余分なエネルギーを使うんですね。

実感できると、歩くのが楽しくなりますよ。

ぜひ、1日のどこかで歩くための時間を作ってみて下さい。
慣れるまで少し大変ですが、きっと日常生活に張りが出ますよ。

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